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  冬季是蔬菜的旺季,人们可恰当吃些薯类,如番薯、土豆等。它们均富露维死素C、维死素B,借有维死素A,白心番薯借露较多的胡萝卜素。多吃薯类,不只可弥补维死素,借有浑内热的做用。可恰当吃一些青菜、豆腐、木耳等。别的,正在夏季上市的群众菜中,除明白菜中,借应挑选圆黑菜、内心好萝卜、黑萝卜、胡萝卜、黄芽菜、绿芽菜、油菜等。......[详细]

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